こんにちは、あもん（https://www.instagram.com/amon.mind/）です。
このページは「 HABIT GYM ~目標達成のための習慣・タスク管理コミュニティ 」の紹介記事です。
習慣達成率 4/13 → 12/13！
習慣達成率 8/16 → 13/15！
いきなりですが、みなさんは継続ができる人ですか？
・自炊
・日記
・早起き
・筋トレ
・鼻うがい
・ダイエット
・SNSの発信
・ストレッチ
・ランニング
・1日3人に話しかける
目標のためにやるべきことを毎日毎日ちゃんと継続できていますか？
ここで「私はできています！」と胸を張って言える人って、この記事を読んでくれている方の中にもほとんどいないのが現実だと思います。
・やる人、100人
・続ける人、1人
巷では10,000人の内1人(0.01%)しか継続できない、と言われているくらい人は継続というものが苦手です。
かくいう僕も、以前はめちゃくちゃ継続が苦手でした。
・本も読まない
・早起きもできない
・筋トレも続かない
・SNSの発信も続かない
・ジムに行くのは月に1回
毎日続けていたことなんて、ゲームとネットサーフィンくらいです笑
でも、そんな僕が今では毎日20~30個の習慣をこなし、人の習慣を管理する仕事までしています。
どうやって継続力を身につけたのか。答えは至ってシンプルで、
やらないといけない強制力のある環境をつくったから。
これだけです。僕の場合は習慣管理を仕事にしたり、朝に仕事を入れたり、コミュニティでジムに行く宣言をしたり。そうやって気合い根性ではなく、やらないといけない環境をつくったから習慣化ができるようになったんですよね。
実際、そのおかげでインスタのフォロワーも5万人を越えて、家族でバリ島移住も叶えて、今年の年商も1,000万円を超えました。何も続かなくて嫌いだった自分も手放せました。
→ やりたいけど、やってはいけないこと ・やりたくないけど、やった方がいいこと
→ やりたくないけど、やらないといけないこと
こうやって強制力をつけたから習慣化ができるようになったんです。
そのおかげで、何も続かなかくて嫌いだった自分を変えられました。
難しいことはしていません。唯一無二の知識も持っていません。コネもなけりゃ大して賢くもありません。
やるべきことをちゃんとやったから、継続できたから、ただそれだけで人生がどんどん良くなっていったんです。
つまり、どんな人でもやるべきことをちゃんと毎日やれるようになれば、人生はどんどん良くなっていくんですよね。
HABIT GYMの申し込みフォーム
下記のフォームに必要事項を入力していただき、お申し込みボタンを押してください。
このフォームは決済フォームではありませんので、後ほどお申し込み内容の確認と、決済方法についてのメールを送信させていただきます。
決めたら、後はやるだけなのに…
もしあなたが目的を決めてやるべきことを決めたら、後はやるだけです。
ダイエットなら「半年で体重5kg減、体脂肪率18%」と目標を決めて
・摂取カロリーを1,500以内に抑える
・毎日10,000歩以上歩く
・週3以上ジムで筋トレする
と決めたら後はやるだけですし、
起業するなら「1年以内にThreadsフォロワー10,000人、月30万円の売上」と目標を決めて
・毎日Threadsを15投稿する
・毎日5アカウントを分析する
・ビジネス関連の本を毎日20ページ読む
・投稿のために毎日メモする癖をつける
と決めたら後はやるだけです。
なんですが、この「やるだけ」をほとんどの人ができません。
理由はたくさんあります。コンフォートゾーンを抜け出したくないだとか、余力がないだとか、人間は楽を求める生き物だとか、感情に流されるだとか。
分かりやすく言えば「自分で自分をコントロールできない」から続けられないんですよ。
・「やりたくないけど、やった方がいいこと」をやらない
人間は弱い生き物ですから、これは気合い根性で乗り越えられるようなものじゃないんですよね。みなさんも過去に継続できなかったことがあると思いますが、それってまさに「意志で続けようとしてダメだった経験」じゃないですか？
世の中の人はいい加減気づくべきなんです。
99%の人は、自分だけで継続できるほど強い意志を持っていない。ということに。
いや、多分みんな気づいてはいるんですよね。気づいているのに対策をしていない、という愚かな選択をしてるだけで。
人生は「継続していること」で決まる
1968年に出版され、全米200万部、世界で300万部を記録したベストセラー『The Greatest Salesman in the World』の邦訳本『世界最強の商人』でもこう書かれています。
・実は、失敗者と成功者の間にあるたった一つの違いは「習慣」の違いだ。
・私の夢は無価値だ。私の計画はゴミだ。私の目標は無駄だ。どれもみな、行動が伴わなければまったく無価値なのだ。
−オグ・マンディーノ; 山川 紘矢; 山川 亜希子. 世界最強の商人 (角川文庫)
決めたことを続けられないと当然結果は出ませんし、続けられなかった自分に嫌気が差します。結果も出なければ自己肯定感も下がります。自己肯定感が下がるとエネルギーが漏れてさらに継続ができなくなり、そんな自分にまた嫌気が差して自己肯定感が下がる。
継続ができないと、結果も出なけりゃ自分も嫌いになる、という悪循環に陥ってしまいます。
逆に、もしも決めたことを続けられれば。それは結果につながりますし、そんな自分に自信がつき、もっと頑張ろう！というやる気にもつながり、また継続して結果と自信につながる。
継続ができると、結果も出るし自信もつく、という好循環につながります。
人生が上手くいく人は「やるべきことを続けて、やめるべきことをやめた人」であり、上手くいかない人は「続けるべきことをやめて、やめるべきことを続けている人」です。
【 決めたことを結果が出るまで毎日続けること 】
それ以外にあなたが夢を叶える方法はありません。
みんな成功する前に諦めてしまうんですよ。当然ですが、成功するまで続けないと成功できません。これは「そのやり方を」というわけではなく、試行錯誤も含めて続ける、ということです。
実際、世の中で成功してる人はみんな同じことを言っています。
・矢沢永吉名言まとめ
・「勝たなきゃ意味がないなんて詭弁だ」イチローが考える”個”の重要性
凡人でも継続できるようになるコミュニティ
2025年1月から始める「HABIT GYM」は、「続けられない凡人でも継続できるようになること」をコンセプトにした新しいコミュニティです。
「どうすれば人は継続ができるようになるのか？」を考えたときに出てくるのって、「やらないとヤバイ…！」という強制力や、自然と習慣をこなす流れになれる環境なんですよね。この2つがあれば継続力は格段に上がります。
なので、参加する人がその2つを得られるようにしました。
具体的には、コミュニティで活用するのは 習慣のスプレットシート と LINEのオープンチャット の2つのみ。
①習慣のスプレットシート
参加する人は目指したい目的、目標を決めて、そのための具体的な習慣を入力します。
後は毎日こなしたらチェックを入れて、できなかったらその理由と対策を備考欄に書くだけです。
習慣で大切なことを「毎日続けること」だと思っている方も多いと思いますが、実は毎日完璧にこなすことよりも大切なのは、できなかった理由と、どうすればできるかの対策をしっかりと考えて実践することです。
穴のない完璧超人なんかにならなくていいので、「ちゃんと穴を塞げる凡人」を目指してください。
HABIT GYMで意識すべきなのは「明日できるようになっていること」ではなく、「数ヶ月後にできるようになっていること」です。魔法はありません。毎日地道に、愚直に改善していきましょう！
②LINEのオープンチャット
習慣を記載するだけだけだとそこらへんのアプリと一緒なので、HABIT GYMでは強制力をつけるために毎日全員分の習慣達成具合をオープンチャットで発表します。
つまり、やっていなかったらみんなにバレるし、それが続くと名指しで指摘もされます。「やばい！やらなきゃ…！」という想いで習慣達成率が上がります。
逆に毎日ちゃんとこなしている人だったり、できなかった理由や対策をしっかり書いている人は名指しで賞賛するので、それもプラスのエネルギーで習慣達成率につながります。
実際に12月にモニターの方々に協力してもらっているんですが、冒頭で出したように1週間でこれだけ変わりました。
人は1人では頑張れないので、「目的に向けて頑張って継続してる仲間」の存在が自分のモチベーションになります。
さらには継続に必要な情報も定期的にシェアしますし、毎週必ず「今週のチャレンジ」を決めてもらって、主体的な日々を過ごせるような働きかけもあります。
HABIT GYMの詳細
『 活動場所 』
・LINEのオープンチャット
・スプレットシート
住んでる場所や行う習慣に指定、制限はありません。自分の目標達成のために好きに使ってください。
『 活動内容 』
・毎日のスプレットシート記載
・全員分の習慣達成具合を毎日発表
・目的、目標に対する習慣の正確性チェック
・オープンチャットで毎週月曜日に「今週のチャレンジ」を発表
・継続に必要な情報をノート機能でシェア
新しいコミュニティですので、必要に応じて適宜修正していきます。要望や不満があれば随時個別に教えてください。
『 利用価格 』
月額：6,600円（税込）
『 特典やフォローについて 』
HABIT GYMでも上手く続けられない場合は個別にフォローしていきますので、質問や相談があればいつでも連絡してきてください。
習慣を変えることは簡単ではありません。過去の自分との戦いです。1人で挑むと負けてしまうからこそ、僕や同じメンバーに遠慮なく頼ってください。
何も続かなかった自分を変えろ
最後に、僕から一言。
早起きができない…
SNS発信ができない…
ダイエットが続かない…
ジム代だけ無駄に払ってる…
今までは何も続かなかったかもしれません。だからこそ今の目の前の現実があります。
もしもやるべきことを毎日ちゃんとやれていたら、仕事もプライベートも今よりも充実していたはず。でも感情や欲望に流されてやってこなかったからこそ、日常も自信も今ひとつなんです。
多くの人が旅行や起業のような非日常のことにお金と労力を費やしますが、人生は日常によって作り上げられています。どれだけ非日常に想いを寄せようが、日常を変えない限りあなたの人生は変わりません。
日常 = 日々の繰り返しの行動
分かっているはずです。日常が大切なことは。
分かっているはずです。今の自分のままじゃダメだってことは。
後はやるだけなのに、その「やるだけ」でいつもつまずいているはずです。過去の僕がそうだったように。
でも僕が変われたように、あなたもHABIT GYMを上手に活用すれば継続できるようになり、成果も表れ、自分をどんどん好きになっていきます。
継続ができなくて困っている方はぜひHABIT GYMで習慣を管理して、結果と自信につながる日々を過ごしましょう。良い習慣を増やし、悪い習慣を減らす。それができれば人生は確実に良くなっていきますから。
1人で無理に頑張ろうとせず、環境を変えて習慣化したい仲間たちと、習慣化できる環境で日常を変えていきましょう。
HABIT GYMの申し込みフォーム
下記のフォームに必要事項を入力していただき、お申し込みボタンを押してください。
このフォームは決済フォームではありませんので、後ほどお申し込み内容の確認と、決済方法についてのメールを送信させていただきます。